Нови рецепти

Ориз от испански карфиол

Ориз от испански карфиол



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Оризът от карфиол стана много популярен и не е изненада, защото ви кара да се чувствате добре, универсален е и може да се приготви само за няколко минути. Този испански ориз от карфиол се приготвя само за няколко минути; всичко, от което се нуждаете, е карфиол и кухненски робот. Маслиновото масло, маслините и доматите са три често срещани съставки в испанските ястия и затова те са основните съставки в това ястие. Оставете го хрупкаво или меко, това ястие е за готвене според вашите лични предпочитания.ОЩЕ+ПО-МАЛКО-

4

скилидки чесън, обелени и нарязани на ситно

25

маслини от различни сортове, нарязани

Скриване на изображения

  • 1

    Почистете карфиола, като премахнете всички зелени части и го нарежете на малки цветчета.

  • 2

    Поставете слой от цветчета в кухненския робот и пулсирайте 18-22 пъти, докато получите „ориза“. Повторете, докато не изразходвате целия карфиол. Не поставяйте всички цветчета едновременно, защото тогава няма да получите еднакви размери. Обикновено отнема 3-4 партиди.

  • 3

    Загрейте олиото в тиган и запържете чесъна, докато стане кафяв. Това ще отнеме само няколко секунди.

  • 4

    Добавете доматите и маслините и гответе за минута.

  • 5

    Добавете „ориза“ от карфиол, разбъркайте, за да се включи добре и гответе още 4-5 минути или докато получите желаната консистенция. Гответе 3-4 минути, ако искате да е хрупкав и 5 минути по-дълго, ако искате по-мек.

  • 6

    Подправете на вкус, но първо го опитайте, защото маслините са естествено солени.

Съвети на експерти

  • Ако искате да спестите малко време, купете карфиола чист и нарязан. Просто ги добавете в кухненския робот.
  • Ако нямате кухненски робот, използвайте ренде за сирене.

Няма информация за храненето за тази рецепта


Рецепта с ориз от испански карфиол с ниско съдържание на въглехидрати и#8211 Лесна вкусна гарнитура

Това нисковъглехидратен испански ориз от карфиол е здравословна и вкусна гарнитура, която можете да направите за минути. Само с няколко съставки можете да направите тази пикантна, ароматна гарнитура от зеленчуци само с 4,4 г нетто въглехидрати.

Тази публикация съдържа партньорски връзки. За повече информация посетете нашата страница с правила.

Голям фен съм на ориза от карфиол. Не че има вкус на истински ориз, но като гарнитура с ниско съдържание на въглехидрати можете да го направите толкова ароматен. На моя сайт има много рецепти за ориз от карфиол, ако и вие го обичате.

И какво не обичате? Това нисковъглехидратен испански ориз от карфиол е здравословно, кето, готви много бързо и има страхотен вкус! Сигурен съм, че имате всички тези съставки в хладилника и килера, за да можете да направите тази гарнитура само за 20 минути и тя ще се комбинира с почти всичко.


Мексикански карфиол “Рис ”

Този мексикански вдъхновен Ориз от карфиол използва фино наситено карфиол, което прави фантастична нисковъглехидратна, без зърна, заместител на ориза.

Оризираният карфиол е толкова лесен за намиране в секцията за продукти или замразен. Просто сотирана с домати, лук, халапено и подправки, тя превръща карфиола в ароматна гарнитура, перфектна с мексикански фаворити като говеждо Тако, Пилешки Енчиладас или Тако с пържола на скара.


Ориз от испански карфиол

Сервира: 8 (около 2/3 чаша на порция) / Време за подготовка: 10 минути / Общо време: 20 минути

1 скилидка чесън, обелен, смлян

1 ½ чаени лъжички чили на прах

4 чаши (14 унции) пресен ориз от карфиол

¾ чаша нарязан на кубчета зелен пипер

6 супени лъжици доматено пюре

Нарязан кориандър (гарнитура по избор)

В голям тиган загрейте олиото на среден огън и задушете лука и чесъна за 1 минута. Добавете чили на прах и кимион и продължете да задушавате 30 секунди. Добавете карфиол, царевица и зелен пипер и продължете да задушавате, докато зеленчуците леко омекнат, около 3 минути. Добавете салса, доматено пюре и захар разбъркайте, за да се комбинират. Продължете да задушавате, докато по -голямата част от течността се абсорбира, около 4 минути.

Свалете от котлона и подправете със сол и черен пипер. Гарнирайте с кориандър по желание и сервирайте.

Създаден и тестван от Darlene Zimmerman, MS, RD, за Heart Smart®.

103 калории (35% от дебел), 4 грама дебел (0 грам седнал. дебел, 0 грама транс мазнини), 16 грама въглехидрати, 3 грама протеин, 238 mg натрий, 0 mg холестерол, 47 mg калций, 3 грама влакна. Обмен на храни: 3 растителни, ½ мазнини.

Бележка на готвача: Можете да закупите пресен ориз от карфиол в торба. Потърсете го в раздела за продукти. Можете също да го направите сами, като поставите цветчета от карфиол в кухненски робот и му дадете около 10 бобови растения. Търсите парчета карфиол с размер на зърно варен ориз.


КАК ДА ПРАВИМ ОРИЗ С ЧЕСНО МАСЛО

В тази рецепта използвах вече рисирано карфиол, което взех в местния магазин за хранителни стоки, защото нямах време да се забъркам с цяла глава карфиол. НО, ако искате да оризвате собствения си карфиол, няма голямо значение! Просто следвайте моята лесна рецепта за Как да си направите и съхранявате ориз от карфиол.

  • Първо ще трябва да разтопите малко масло и да добавите няколко смлени скилидки чесън в него, за да готвите до аромат.
  • Добавете ориза от карфиол, чили на прах, сол и черен пипер разбъркайте и гответе 2 минути или докато омекне.
  • Добавете малко зеленчуков бульон, сок от лайм, бебешки спанак и продължете да бъркате, докато спанакът изсъхне и течността се изпари.
  • Отстранете от огъня вкуса за подправки и коригирайте съответно.

Оризът от карфиол с чесново масло от карфиол със спанак е лесен за приготвяне, а неговият маслен и чеснов аромат ще направи фен от вас, и вие, и вие!


Ориз от испански карфиол през седмицата

Имахме лудо време тук, в побратимените градове снощи! В ранната вечер започна да вали като луд и просто нямаше да се откаже и продължи да вали с часове, казвам поне 5 или 6 часа. В края на всичко това, ние получихме нагоре от 10 инча в нашето предградие. Луд, нали ??

Това означаваше, че има всякакви наводнения. Всъщност трябваше да затворят изходната рампа, която обикновено извеждаме от магистралата за известно време, защото беше под вода. Мисля, че ние и rsquove изпълнихме квотата си за дъжд до следващата година!

Сега нека да поговорим за ориз от карфиол. Пробвали ли сте го? Трябва да кажа, че в началото бях скептичен. Честно казано, карфиолът не е най -любимият ми зеленчук.

Но когато се нарязва на малки парченца и след това се пече, всъщност става много като ориз. Структурата е много подобна на ориза и наистина придобива аромата на всяко ястие, в което го използвате. Ключът е да не го преварявате, така че да запази текстурата си и да не стане каша.

Също така е много удобно. Не толкова отдавна не сте имали друг избор, освен да направите свой собствен & ldquorice & rdquo в кухненския робот, но сега магазините започват да носят ориз от карфиол в секцията за продукти. I & rsquove го намерих в Trader Joe & rsquos, а също и в един от големите магазини за хранителни стоки в нашия район.

Това го прави супер удобно да изпечете голяма партида и да го използвате вместо ориз във всичките си любими ястия. Определено препоръчвам да изпечете карфиола, преди да го използвате по рецепта. Печенето му помага да му придаде донякъде орехов вкус, който е вкусен!

Реших да използвам ориз от карфиол вместо ориз в нашия любим Испански ориз рецепта. Това е rsquos рецепта, която I & rsquove правя от първия си брак.

Испанският ориз е вкусен в оригиналната си форма, но наистина исках да направя нещо по-леко, с ниско съдържание на въглехидрати и опаковано с малко повече зеленчуци. Така се роди испанският ориз от карфиол и той не разочарова.

Буквално можех да изядя целия тиган и трябваше да проявя голяма сдържаност, за да не го направя. Искам да кажа, че яденето на целия тиган побеждава целта на по -леко, по -здравословно ястие, нали?


Какво е Paella?

Паеля е традиционно испанско ястие, което е заредено с аромати и подправки като: пушен червен пипер, шафран, чоризо, домати, морски дарове (или понякога пилешко) чушка, качествено вино и др. Традиционно се сервира и готви в ориз.

Познавате момента, в който срещнете нов приятел в зряла възраст и веднага щракнете? Искаш да го прегърнеш/кажи и да кажеш: "Къде си бил през целия ми живот?" Тя е на#8217 като сестра ми от друг господин. Как не знаех за това ястие да порасне?

Ясно е, че след като вкусих хапка от тази чиста вкусна кухня, се вманиачих да я опитам във всеки испански ресторант. И може би ще опитам всеки испански ресторант, който мога да намеря. Обичам, че пътуването разпалва тази страст към храната и възможностите. Освен това станах фен на сангрия. Сангрия + Паеля може да е идеалното ястие.


6. Мигновена оризова супа с пилешко карфиол

Оризовата супа от пилешко карфиол е пълна с вкус и олекотена с ориз от карфиол. Той е с ниско съдържание на въглехидрати и млечни продукти и може лесно да се направи във вашия Instant Pot!

Как да си направим испански ориз от карфиол

Нека & rsquos да преминем директно към това.

Имате нужда само от един тиган за този безглутенов испански ориз: загрейте малко олио или използвайте зеленчуков бульон за готвене без масло. Добавете нарязан на кубчета лук и смлян чесън, запържете за около 2 минути.

След това прехвърлете ориза от карфиол в тигана и разбъркайте. Запържете всичко за допълнителни 5 минути.

След това добавете доматено пюре, маринара и салса към този тиган.

Комбинирайте всичко и гответе още 3 минути.

Сервирайте в чинии или купи обикновени или с други вкусни неща, както споменах по -горе за предложения.

Това прави невероятна вечеря, обяд или вкусна възможност за приготвяне на храна и работен обяд.

Той е просто фантастичен вариант на ориз без въглехидрати, добър с толкова много неща.

Ако опитате този испански ориз от карфиол, уведомете ме с етикет Instagram или Facebook.

Продължавай с картина, обичай да гледаш всичките си римейци.


Ако вие и rsquove търсите лесен начин за план за хранене, помислете дали да проверите моя преглед на Реални планове.

Чрез използване на a кето плановик за хранене ще освободите времето си, като оптимизирате процеса. Надявам се, че сте съгласни с мен, че последното нещо, от което някой се нуждае, е да прекарва часове в опити да състави план за хранене.

Истинските планове най -накрая ще сложат край на разочароващите часове на опити да се създадат здравословни ястия. В крайна сметка всички знаем колко предизвикателно може да бъде да отговорим на изискванията на пълния ни живот.

Обичам как Реални планове разбира, че средно заетият човек няма представа как да планира успешно хранене, камо ли последователно. Освен това можете дори да използвате нашите Кето рецепти за да създадете вашите седмични планове за хранене.


Гледай видеото: Uzbek Pilaf. Uzbek Paella. Uzbek Food (Август 2022).