Нови рецепти

Храни, които проверяват възрастта на мозъка ви

Храни, които проверяват възрастта на мозъка ви


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Дръжте ума си остър, като готвите с тези здравословни храни

Храни, които проверяват възрастта на мозъка ви

Проучванията показват, че яденето на определени храни, богати на хранителни вещества, може да предпази мозъка ви от умствен и когнитивен упадък. Помогнете да запазите ума си с тези полезни за вас съставки.

Бадеми

Авокадо

Канела

Яйца

Яйцата са добър източник на редица хранителни вещества, които правят здравето на мозъка, но също така са чудесен начин да получите повече холин във вашата диета. Холинът е основно хранително вещество, което влияе върху развитието на мозъка, дори когато остаряваме. Щракнете тук за нашите най -добри рецепти за яйца.

Леща за готвене

Готвенето с леща е лесен начин да включите по -разтворими фибри в диетата си. Често чуваме за фибрите като важен фактор за контрол на теглото и превенция на заболявания, свързани с теглото. Последните изследвания показват обаче, че фибрите могат да имат и други ползи - като помага за подобряване на паметта. Щракнете тук за нашите най -добри рецепти за леща.

Зехтин

Нар

Сьомга

Слънчогледови семки